호두 칼로리와 영양성분
호두(말린것)의 열량은 100g당 688 kcal입니다. 견과·종실류 27개의 중앙값 520 kcal보다 168 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 688 kcal에서 688 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
688 kcal열량
7.92g탄수화물
15.47g단백질
71.99g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2014-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 688 kcal |
| 탄수화물 | 7.92 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 단백질 | 15.47 g |
| 지방 | 71.99 g |
| 포화지방산 | 5.87 g |
| 트랜스지방산 | 0.13 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg |
| 칼슘 | 81 mg |
| 철 | 2.49 mg |
| 칼륨 | 353 mg |
| 인 | 355 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0.047 mg |
| 리보플라빈 | 0.282 mg |
| 니아신 | 2.872 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
견과·종실류 안에서 비교하면
- 견과·종실류 27개 가운데 열량이 26번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 호두(말린것) | 688 | 7.92 | 15.47 | 71.99 | 3 |
| 호두(볶은것) | 713 | 11.7 | 14.6 | 68.8 | 4 |