코코넛 칼로리와 영양성분
코코넛(말린것)의 열량은 100g당 660 kcal입니다. 견과·종실류 27개의 중앙값 520 kcal보다 140 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 125 kcal에서 125 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
660 kcal열량
23.65g탄수화물
6.88g단백질
64.53g지방
37mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2018-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 660 kcal |
| 탄수화물 | 23.65 g |
| 당류 | 7.35 g |
| 식이섬유 | 16.3 g |
| 단백질 | 6.88 g |
| 지방 | 64.53 g |
| 포화지방산 | 57.22 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 37 mg |
| 칼슘 | 26 mg |
| 철 | 3.32 mg |
| 칼륨 | 543 mg |
| 인 | 206 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.06 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.603 mg |
| 비타민 C | 1.5 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
견과·종실류 안에서 비교하면
- 견과·종실류 27개 가운데 열량이 25번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 코코넛(말린것) | 660 | 23.65 | 6.88 | 64.53 | 37 |
| 코코넛(볶은것) | 592 | 44.4 | 5.3 | 47 | 37 |