브로콜리 버섯볶음 칼로리와 영양성분
브로콜리 버섯볶음의 열량은 100ml당 24 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 12 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 90 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
24 kcal열량
2.96g탄수화물
1.4g단백질
1.13g지방
144mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 24 kcal | 12 kcal |
| 탄수화물 | 2.96 g | 1.48 g |
| 당류 | 0.65 g | 0.325 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 0.6 g |
| 단백질 | 1.4 g | 0.7 g |
| 지방 | 1.13 g | 0.565 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.1 g |
| 콜레스테롤 | 0.72 mg | 0.36 mg |
| 나트륨 | 144 mg | 72 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 7.5 mg |
| 철 | 0.27 mg | 0.135 mg |
| 칼륨 | 124 mg | 62 mg |
| 인 | 35 mg | 17.5 mg |
| 비타민 A | 12 μg RAE | 6 μg RAE |
| 티아민 | 0.015 mg | 0.007 mg |
| 리보플라빈 | 0.067 mg | 0.034 mg |
| 니아신 | 0.816 mg | 0.408 mg |
| 비타민 C | 7.23 mg | 3.615 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 2번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 144mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.4g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.65g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 24 | 2.96 | 1.4 | 1.13 | 144 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 24 | 2.99 | 1.3 | 1.15 | 140 | 50ml | 2024-01-31 |