호박볶음(호박, 채소) 칼로리와 영양성분
호박볶음(호박, 채소)의 열량은 100ml당 34 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70ml) 기준으로 계산하면 약 24 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 80 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
34 kcal열량
3.68g탄수화물
0.86g단백질
1.96g지방
144mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 34 kcal | 23.8 kcal |
| 탄수화물 | 3.68 g | 2.576 g |
| 당류 | 1.78 g | 1.246 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 1.05 g |
| 단백질 | 0.86 g | 0.602 g |
| 지방 | 1.96 g | 1.372 g |
| 포화지방산 | 0.29 g | 0.203 g |
| 콜레스테롤 | 0.98 mg | 0.686 mg |
| 나트륨 | 144 mg | 100.8 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 11.2 mg |
| 철 | 0.19 mg | 0.133 mg |
| 칼륨 | 147 mg | 102.9 mg |
| 인 | 28 mg | 19.6 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 15.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.029 mg | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.058 mg | 0.041 mg |
| 니아신 | 0.254 mg | 0.178 mg |
| 비타민 C | 3.97 mg | 2.779 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 6번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 144mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.86g).