미역줄기볶음(미역줄기, 채소) 칼로리와 영양성분
미역줄기볶음(미역줄기, 채소)의 열량은 100ml당 35 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70ml) 기준으로 계산하면 약 24 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 78 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
35 kcal열량
3.27g탄수화물
0.72g단백질
2.74g지방
1,287mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 35 kcal | 24.5 kcal |
| 탄수화물 | 3.27 g | 2.289 g |
| 당류 | 0.58 g | 0.406 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 1.68 g |
| 단백질 | 0.72 g | 0.504 g |
| 지방 | 2.74 g | 1.918 g |
| 포화지방산 | 0.39 g | 0.273 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 1,287 mg | 900.9 mg |
| 칼슘 | 39 mg | 27.3 mg |
| 철 | 0.24 mg | 0.168 mg |
| 칼륨 | 66 mg | 46.2 mg |
| 인 | 22 mg | 15.4 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 13.3 μg RAE |
| 티아민 | 0.016 mg | 0.011 mg |
| 리보플라빈 | 0.028 mg | 0.02 mg |
| 니아신 | 0.111 mg | 0.078 mg |
| 비타민 C | 1.32 mg | 0.924 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 8번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,287mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.72g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.58g).