호박볶음(호박) 칼로리와 영양성분
호박볶음(호박)의 열량은 100ml당 27 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70ml) 기준으로 계산하면 약 19 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 86 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
27 kcal열량
3.53g탄수화물
0.84g단백질
1.32g지방
234mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 27 kcal | 18.9 kcal |
| 탄수화물 | 3.53 g | 2.471 g |
| 당류 | 1.62 g | 1.134 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 0.98 g |
| 단백질 | 0.84 g | 0.588 g |
| 지방 | 1.32 g | 0.924 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 0.133 g |
| 콜레스테롤 | 1.31 mg | 0.917 mg |
| 나트륨 | 234 mg | 163.8 mg |
| 칼슘 | 17 mg | 11.9 mg |
| 철 | 0.18 mg | 0.126 mg |
| 칼륨 | 144 mg | 100.8 mg |
| 인 | 27 mg | 18.9 mg |
| 비타민 A | 15 μg RAE | 10.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.028 mg | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.056 mg | 0.039 mg |
| 니아신 | 0.242 mg | 0.169 mg |
| 비타민 C | 3.28 mg | 2.296 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.84g).