브로콜리 채소무침 칼로리와 영양성분
브로콜리 채소무침의 열량은 100ml당 34 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 17 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 27 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
34 kcal열량
7.21g탄수화물
1.7g단백질
0.35g지방
182mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 34 kcal | 17 kcal |
| 탄수화물 | 7.21 g | 3.605 g |
| 당류 | 2.98 g | 1.49 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 0.75 g |
| 단백질 | 1.7 g | 0.85 g |
| 지방 | 0.35 g | 0.175 g |
| 포화지방산 | 0.07 g | 0.035 g |
| 콜레스테롤 | 4.67 mg | 2.335 mg |
| 나트륨 | 182 mg | 91 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 10 mg |
| 철 | 0.4 mg | 0.2 mg |
| 칼륨 | 155 mg | 77.5 mg |
| 인 | 33 mg | 16.5 mg |
| 비타민 A | 33 μg RAE | 16.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.042 mg | 0.021 mg |
| 리보플라빈 | 0.069 mg | 0.035 mg |
| 니아신 | 0.308 mg | 0.154 mg |
| 비타민 C | 12.13 mg | 6.065 mg |
| 비타민 D | 0.07 μg | 0.035 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 35번째로 낮습니다.