파래무침(무) 칼로리와 영양성분
파래무침(무)의 열량은 100ml당 36 kcal입니다. 자료의 1회 중량(39.90ml) 기준으로 계산하면 약 14 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 25 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
36 kcal열량
5.29g탄수화물
1.8g단백질
1.61g지방
282mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 39.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 36 kcal | 14.364 kcal |
| 탄수화물 | 5.29 g | 2.111 g |
| 당류 | 2.24 g | 0.894 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 0.559 g |
| 단백질 | 1.8 g | 0.718 g |
| 지방 | 1.61 g | 0.642 g |
| 포화지방산 | 0.26 g | 0.104 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 282 mg | 112.518 mg |
| 칼슘 | 39 mg | 15.561 mg |
| 철 | 2.48 mg | 0.99 mg |
| 칼륨 | 170 mg | 67.83 mg |
| 인 | 40 mg | 15.96 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.183 mg | 0.073 mg |
| 리보플라빈 | 0.17 mg | 0.068 mg |
| 니아신 | 0.058 mg | 0.023 mg |
| 비타민 C | 22.46 mg | 8.962 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 43번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 21 | 3.92 | 1.3 | 0.51 | 167 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 36 | 5.29 | 1.8 | 1.61 | 282 | 39.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 38 | 5.56 | 1.8 | 1.62 | 283 | 39.90ml | 2024-01-31 |