무생채(미역) 칼로리와 영양성분
무생채(미역)의 열량은 100ml당 34 kcal입니다. 자료의 1회 중량(42ml) 기준으로 계산하면 약 14 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 27 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
34 kcal열량
7.57g탄수화물
1.2g단백질
0.48g지방
748mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 42ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 34 kcal | 14.28 kcal |
| 탄수화물 | 7.57 g | 3.179 g |
| 당류 | 4.45 g | 1.869 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 0.714 g |
| 단백질 | 1.2 g | 0.504 g |
| 지방 | 0.48 g | 0.202 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.034 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 748 mg | 314.16 mg |
| 칼슘 | 54 mg | 22.68 mg |
| 철 | 0.4 mg | 0.168 mg |
| 칼륨 | 158 mg | 66.36 mg |
| 인 | 35 mg | 14.7 mg |
| 비타민 A | 38 μg RAE | 15.96 μg RAE |
| 티아민 | 0.05 mg | 0.021 mg |
| 리보플라빈 | 0.103 mg | 0.043 mg |
| 니아신 | 0.413 mg | 0.173 mg |
| 비타민 C | 8.49 mg | 3.566 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 35번째로 낮습니다.