브로콜리볶음 칼로리와 영양성분
브로콜리볶음의 열량은 100g당 51 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90g) 기준으로 계산하면 약 46 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 62 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
51 kcal열량
5.53g탄수화물
4.42g단백질
1.28g지방
94mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 90g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 51 kcal | 45.9 kcal |
| 탄수화물 | 5.53 g | 4.977 g |
| 당류 | 1.42 g | 1.278 g |
| 식이섬유 | 4.5 g | 4.05 g |
| 단백질 | 4.42 g | 3.978 g |
| 지방 | 1.28 g | 1.152 g |
| 포화지방산 | 0.22 g | 0.198 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 94 mg | 84.6 mg |
| 칼슘 | 26 mg | 23.4 mg |
| 철 | 0.79 mg | 0.711 mg |
| 칼륨 | 412 mg | 370.8 mg |
| 인 | 89 mg | 80.1 mg |
| 비타민 A | 42 μg RAE | 37.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.233 mg | 0.21 mg |
| 리보플라빈 | 0.189 mg | 0.17 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 15.89 mg | 14.301 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 16번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 94mg).