감자볶음(감자, 햄) 칼로리와 영양성분
감자볶음(감자, 햄)의 열량은 100ml당 47 kcal입니다. 자료의 1회 중량(180ml) 기준으로 계산하면 약 85 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 66 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
47 kcal열량
5.29g탄수화물
2.57g단백질
1.75g지방
162mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 180ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 47 kcal | 84.6 kcal |
| 탄수화물 | 5.29 g | 9.522 g |
| 당류 | 0.44 g | 0.792 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 1.62 g |
| 단백질 | 2.57 g | 4.626 g |
| 지방 | 1.75 g | 3.15 g |
| 포화지방산 | 0.36 g | 0.648 g |
| 콜레스테롤 | 4.92 mg | 8.856 mg |
| 나트륨 | 162 mg | 291.6 mg |
| 칼슘 | 6 mg | 10.8 mg |
| 철 | 0.24 mg | 0.432 mg |
| 칼륨 | 160 mg | 288 mg |
| 인 | 38 mg | 68.4 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 14.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.06 mg | 0.108 mg |
| 리보플라빈 | 0.027 mg | 0.049 mg |
| 니아신 | 0.593 mg | 1.067 mg |
| 비타민 C | 6.14 mg | 11.052 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.018 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 14번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 162mg).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.44g).