느타리버섯볶음(느타리버섯, 채소) 칼로리와 영양성분
느타리버섯볶음(느타리버섯, 채소)의 열량은 100ml당 46 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 23 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 68 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
46 kcal열량
4.52g탄수화물
1.91g단백질
3.1g지방
163mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 46 kcal | 23 kcal |
| 탄수화물 | 4.52 g | 2.26 g |
| 당류 | 1.37 g | 0.685 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 1.1 g |
| 단백질 | 1.91 g | 0.955 g |
| 지방 | 3.1 g | 1.55 g |
| 포화지방산 | 0.42 g | 0.21 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 163 mg | 81.5 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 6.5 mg |
| 철 | 0.57 mg | 0.285 mg |
| 칼륨 | 184 mg | 92 mg |
| 인 | 67 mg | 33.5 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 11 μg RAE |
| 티아민 | 0.076 mg | 0.038 mg |
| 리보플라빈 | 0.114 mg | 0.057 mg |
| 니아신 | 2.457 mg | 1.228 mg |
| 비타민 C | 4.12 mg | 2.06 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 13번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 163mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 37 | 4.15 | 1.62 | 2.41 | 184 | 70ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 40 | 4.28 | 1.78 | 2.69 | 213 | 120ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 46 | 4.52 | 1.91 | 3.1 | 163 | 50ml | 2022-11-30 |