비콜라장어 칼로리와 영양성분
장어류(비콜라장어, 육, 생것, 진안, 평균)의 열량은 100g당 200 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 106 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
200 kcal열량
2.69g탄수화물
15.6g단백질
13.08g지방
88mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 200 kcal |
| 탄수화물 | 2.69 g |
| 단백질 | 15.6 g |
| 지방 | 13.08 g |
| 포화지방산 | 3.41 g |
| 콜레스테롤 | 114.87 mg |
| 나트륨 | 88 mg |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.66 mg |
| 칼륨 | 287 mg |
| 인 | 212 mg |
| 비타민 A | 2,487 μg RAE |
| 티아민 | 0.129 mg |
| 리보플라빈 | 0.069 mg |
| 니아신 | 5.297 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 448번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 장어류(비콜라장어, 육, 생것, 진안, 평균) | 200 | 2.69 | 15.6 | 13.08 | 88 |