참다랑어 칼로리와 영양성분
다랑어류(참다랑어, 육, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 196 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 102 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
196 kcal열량
0g탄수화물
23.99g단백질
8.09g지방
62mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2016-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 196 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 23.99 g |
| 지방 | 8.09 g |
| 포화지방산 | 3.05 g |
| 트랜스지방산 | 0.14 g |
| 나트륨 | 62 mg |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 1.98 mg |
| 칼륨 | 332 mg |
| 인 | 235 mg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 447번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 23.99g).
품종과 조리법별 영양성분
4건 가운데 3건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 다랑어류(참다랑어, 육, 구운것, 대표, 평균) | 204 | 0 | 29.91 | 6.28 | 50 |
| 다랑어류(참다랑어, 육, 생것, 대표, 평균) | 196 | 0 | 23.99 | 8.09 | 62 |
| 다랑어류(참다랑어, 전체, 생것, 수입, 평균) | 155 | - | 23.3 | 6.81 | 39 |