부지갱이(섬쑥부쟁이) 칼로리와 영양성분
부지갱이(섬쑥부쟁이)(생것)의 열량은 100g당 30 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 2 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
30 kcal열량
4.9g탄수화물
3.65g단백질
0.43g지방
15mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 30 kcal |
| 탄수화물 | 4.9 g |
| 당류 | 1.21 g |
| 식이섬유 | 4.6 g |
| 단백질 | 3.65 g |
| 지방 | 0.43 g |
| 포화지방산 | 0.07 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 15 mg |
| 칼슘 | 75 mg |
| 철 | 0.93 mg |
| 칼륨 | 371 mg |
| 인 | 72 mg |
| 비타민 A | 293 μg RAE |
| 티아민 | 0.771 mg |
| 리보플라빈 | 0.288 mg |
| 니아신 | 0.479 mg |
| 비타민 C | 11.55 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 77번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 부지갱이(섬쑥부쟁이)(데친것) | 33 | 4.92 | 4 | 0.65 | 11 |
| 부지갱이(섬쑥부쟁이)(말린것) | 258 | 50 | 25.7 | 2 | - |
| 부지갱이(섬쑥부쟁이)(삶아서 말린것) | 296 | 59.07 | 25.09 | 2.88 | 214 |
| 부지갱이(섬쑥부쟁이)(삶아서 말린것을 삶은것) | 48 | 8.24 | 5.17 | 0.68 | 10 |
| 부지갱이(섬쑥부쟁이)(생것) | 30 | 4.9 | 3.65 | 0.43 | 15 |