북어구이 칼로리와 영양성분
북어구이의 열량은 100ml당 287 kcal입니다. 자료의 1회 중량(41.20ml) 기준으로 계산하면 약 118 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 109 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
287 kcal열량
10.53g탄수화물
46.5g단백질
5.91g지방
932mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 41.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 287 kcal | 118.244 kcal |
| 탄수화물 | 10.53 g | 4.338 g |
| 당류 | 3.15 g | 1.298 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 0.865 g |
| 단백질 | 46.5 g | 19.158 g |
| 지방 | 5.91 g | 2.435 g |
| 포화지방산 | 1.1 g | 0.453 g |
| 콜레스테롤 | 219.37 mg | 90.38 mg |
| 나트륨 | 932 mg | 383.984 mg |
| 칼슘 | 206 mg | 84.872 mg |
| 철 | 1.62 mg | 0.667 mg |
| 칼륨 | 873 mg | 359.676 mg |
| 인 | 474 mg | 195.288 mg |
| 비타민 A | 51 μg RAE | 21.012 μg RAE |
| 티아민 | 0.308 mg | 0.127 mg |
| 리보플라빈 | 0.365 mg | 0.15 mg |
| 니아신 | 1.923 mg | 0.792 mg |
| 비타민 C | 0.39 mg | 0.161 mg |
| 비타민 D | 1.35 μg | 0.556 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 95번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 46.5g).