장어구이(양념) 칼로리와 영양성분
장어구이(양념)의 열량은 100g당 289 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 434 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 111 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
289 kcal열량
5.87g탄수화물
20.51g단백질
20.37g지방
470mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2012-02-28. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 289 kcal | 433.5 kcal |
| 탄수화물 | 5.87 g | 8.805 g |
| 당류 | 2.79 g | 4.185 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 1.35 g |
| 단백질 | 20.51 g | 30.765 g |
| 지방 | 20.37 g | 30.555 g |
| 포화지방산 | 4.74 g | 7.11 g |
| 트랜스지방산 | 0.18 g | 0.27 g |
| 콜레스테롤 | 143.49 mg | 215.235 mg |
| 나트륨 | 470 mg | 705 mg |
| 칼슘 | 144 mg | 216 mg |
| 철 | 0.01 mg | 0.015 mg |
| 칼륨 | 277 mg | 415.5 mg |
| 인 | 254 mg | 381 mg |
| 비타민 A | 973 μg RAE | 1,459.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.309 mg | 0.464 mg |
| 리보플라빈 | 0.451 mg | 0.677 mg |
| 니아신 | 4.823 mg | 7.235 mg |
| 비타민 C | 0.12 mg | 0.18 mg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 96번째로 낮습니다.