참나물 무침(된장) 칼로리와 영양성분
참나물 무침(된장)의 열량은 100ml당 15 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 8 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 46 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
15 kcal열량
1.85g탄수화물
0.7g단백질
0.71g지방
99mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 15 kcal | 7.5 kcal |
| 탄수화물 | 1.85 g | 0.925 g |
| 당류 | 0.14 g | 0.07 g |
| 식이섬유 | 1 g | 0.5 g |
| 단백질 | 0.7 g | 0.35 g |
| 지방 | 0.71 g | 0.355 g |
| 포화지방산 | 0.11 g | 0.055 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 99 mg | 49.5 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 11.5 mg |
| 철 | 0.55 mg | 0.275 mg |
| 칼륨 | 222 mg | 111 mg |
| 인 | 21 mg | 10.5 mg |
| 비타민 A | 52 μg RAE | 26 μg RAE |
| 티아민 | 0.005 mg | 0.003 mg |
| 리보플라빈 | 0.045 mg | 0.022 mg |
| 니아신 | 0.206 mg | 0.103 mg |
| 비타민 C | 1.52 mg | 0.76 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 1번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 99mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.7g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.14g).