참나물 겉절이 칼로리와 영양성분
참나물 겉절이의 열량은 100ml당 17 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 8 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 44 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 78 kcal에서 114 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
17 kcal열량
2.43g탄수화물
0.8g단백질
0.72g지방
98mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 17 kcal | 8.5 kcal |
| 탄수화물 | 2.43 g | 1.215 g |
| 당류 | 0.48 g | 0.24 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 0.6 g |
| 단백질 | 0.8 g | 0.4 g |
| 지방 | 0.72 g | 0.36 g |
| 포화지방산 | 0.11 g | 0.055 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 98 mg | 49 mg |
| 칼슘 | 24 mg | 12 mg |
| 철 | 0.56 mg | 0.28 mg |
| 칼륨 | 229 mg | 114.5 mg |
| 인 | 23 mg | 11.5 mg |
| 비타민 A | 53 μg RAE | 26.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.008 mg | 0.004 mg |
| 리보플라빈 | 0.059 mg | 0.029 mg |
| 니아신 | 0.242 mg | 0.121 mg |
| 비타민 C | 1.66 mg | 0.83 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 98mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.8g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.48g).
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 예향 | 78 | 9 | 5 | 2 | 3.5 | 680 | 150g |
| (주)슈퍼메이커즈 제2센트럴키친 | 114 | 9.29 | 4.32 | 3.2 | 7.16 | 356 | 90g |