참나물 겉절이(간장) 칼로리와 영양성분
참나물 겉절이(간장)의 열량은 100ml당 18 kcal입니다. 자료의 1회 중량(190ml) 기준으로 계산하면 약 34 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 43 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
18 kcal열량
2.9g탄수화물
0.7g단백질
0.6g지방
149mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 190ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 18 kcal | 34.2 kcal |
| 탄수화물 | 2.9 g | 5.51 g |
| 당류 | 1.1 g | 2.09 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 2.28 g |
| 단백질 | 0.7 g | 1.33 g |
| 지방 | 0.6 g | 1.14 g |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.19 g |
| 콜레스테롤 | 0.02 mg | 0.038 mg |
| 나트륨 | 149 mg | 283.1 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 30.4 mg |
| 철 | 0.39 mg | 0.741 mg |
| 칼륨 | 168 mg | 319.2 mg |
| 인 | 20 mg | 38 mg |
| 비타민 A | 42 μg RAE | 79.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.011 mg | 0.021 mg |
| 리보플라빈 | 0.073 mg | 0.139 mg |
| 니아신 | 0.26 mg | 0.494 mg |
| 비타민 C | 1.07 mg | 2.033 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 4번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.7g).