청어구이 칼로리와 영양성분
청어구이의 열량은 100ml당 129 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200ml) 기준으로 계산하면 약 258 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 49 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
129 kcal열량
0.22g탄수화물
8.2g단백질
10.03g지방
391mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 200ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 129 kcal | 258 kcal |
| 탄수화물 | 0.22 g | 0.44 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 8.2 g | 16.4 g |
| 지방 | 10.03 g | 20.06 g |
| 포화지방산 | 1.85 g | 3.7 g |
| 콜레스테롤 | 32.5 mg | 65 mg |
| 나트륨 | 391 mg | 782 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 36 mg |
| 철 | 0.4 mg | 0.8 mg |
| 칼륨 | 1 mg | 2 mg |
| 인 | 152 mg | 304 mg |
| 비타민 A | 35 μg RAE | 70 μg RAE |
| 티아민 | 0.015 mg | 0.03 mg |
| 리보플라빈 | 0.125 mg | 0.25 mg |
| 니아신 | 3.15 mg | 6.3 mg |
| 비타민 C | 0.5 mg | 1 mg |
| 비타민 D | 11 μg | 22 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 32번째로 낮습니다.