조개구이(키조개) 칼로리와 영양성분
조개구이(키조개)의 열량은 100g당 130 kcal입니다. 자료의 1회 중량(180g) 기준으로 계산하면 약 234 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 48 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
130 kcal열량
10.44g탄수화물
17.43g단백질
2.07g지방
454mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 180g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 130 kcal | 234 kcal |
| 탄수화물 | 10.44 g | 18.792 g |
| 당류 | 3.6 g | 6.48 g |
| 식이섬유 | 3.9 g | 7.02 g |
| 단백질 | 17.43 g | 31.374 g |
| 지방 | 2.07 g | 3.726 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.162 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 25.29 mg | 45.522 mg |
| 나트륨 | 454 mg | 817.2 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 32.4 mg |
| 철 | 1.91 mg | 3.438 mg |
| 칼륨 | 354 mg | 637.2 mg |
| 인 | 149 mg | 268.2 mg |
| 비타민 A | 38 μg RAE | 68.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.194 mg | 0.349 mg |
| 리보플라빈 | 0.033 mg | 0.059 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 12.44 mg | 22.392 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 33번째로 낮습니다.