가자미구이 칼로리와 영양성분
가자미구이의 열량은 100g당 123 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 246 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 55 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 125 kcal에서 140 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
123 kcal열량
0.66g탄수화물
18.7g단백질
5.02g지방
315mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 123 kcal | 246 kcal |
| 탄수화물 | 0.66 g | 1.32 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 3 g |
| 단백질 | 18.7 g | 37.4 g |
| 지방 | 5.02 g | 10.04 g |
| 포화지방산 | 0.82 g | 1.64 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g | 0.2 g |
| 콜레스테롤 | 84.33 mg | 168.66 mg |
| 나트륨 | 315 mg | 630 mg |
| 칼슘 | 180 mg | 360 mg |
| 철 | 0.35 mg | 0.7 mg |
| 칼륨 | 309 mg | 618 mg |
| 인 | 275 mg | 550 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.29 mg | 0.58 mg |
| 니아신 | 1.46 mg | 2.92 mg |
| 비타민 C | 0.47 mg | 0.94 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 27번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 108 | 1.26 | 11.89 | 5.73 | 240 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100g | 123 | 0.66 | 18.7 | 5.02 | 315 | 200g | 2019-12-31 |
| 100ml | 127 | 1.65 | 14.41 | 6.46 | 289 | 100ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 150 | 3.85 | 14.69 | 7.8 | 291 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100g | 151 | 0.76 | 22.61 | 6.42 | 489 | 100g | 2022-06-30 |
| 100ml | 222 | 0.6 | 29.7 | 10.2 | 1,295 | 79.40ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 도리깨침 | 125 | 1 | 0 | 19 | 5 | 320 | 500g |
| 유한회사 태우 | 140 | 0 | 0 | 23 | 3 | 250 | 100g |
| 주식회사찬장에프에스대전 | 140 | 0 | 0 | 20 | 6 | 180 | 200g |