오징어불고기 칼로리와 영양성분
오징어불고기의 열량은 100ml당 123 kcal입니다. 자료의 1회 중량(231.80ml) 기준으로 계산하면 약 285 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 55 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 135 kcal에서 239 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
123 kcal열량
7.2g탄수화물
16.4g단백질
3.24g지방
366mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 231.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 123 kcal | 285.114 kcal |
| 탄수화물 | 7.2 g | 16.69 g |
| 당류 | 2.76 g | 6.398 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 3.013 g |
| 단백질 | 16.4 g | 38.015 g |
| 지방 | 3.24 g | 7.51 g |
| 포화지방산 | 0.59 g | 1.368 g |
| 콜레스테롤 | 186.37 mg | 432.006 mg |
| 나트륨 | 366 mg | 848.388 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 53.314 mg |
| 철 | 0.5 mg | 1.159 mg |
| 칼륨 | 399 mg | 924.882 mg |
| 인 | 246 mg | 570.228 mg |
| 비타민 A | 26 μg RAE | 60.268 μg RAE |
| 티아민 | 0.106 mg | 0.246 mg |
| 리보플라빈 | 0.09 mg | 0.209 mg |
| 니아신 | 0.251 mg | 0.582 mg |
| 비타민 C | 1.26 mg | 2.921 mg |
| 비타민 D | 4.88 μg | 11.312 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 27번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 123 | 7.2 | 16.4 | 3.24 | 366 | 231.80ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 123 | 7.35 | 16.4 | 3.22 | 366 | 231.80ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MC홀딩스 | 135 | 11 | 6 | 15 | 3 | 450 | 200g |
| 패스트 | 208 | 15 | 9 | 11 | 10 | 270 | 190g |
| 한양식품주식회사 | 239 | 22.8 | 19.6 | 33.5 | 1.5 | 825 | 100g |