청포묵무침 칼로리와 영양성분
청포묵무침의 열량은 100ml당 57 kcal입니다. 자료의 1회 중량(60ml) 기준으로 계산하면 약 34 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 4 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 79 kcal에서 80 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
57 kcal열량
6.76g탄수화물
2.2g단백질
2.72g지방
261mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 57 kcal | 34.2 kcal |
| 탄수화물 | 6.76 g | 4.056 g |
| 당류 | 0.61 g | 0.366 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 1.08 g |
| 단백질 | 2.2 g | 1.32 g |
| 지방 | 2.72 g | 1.632 g |
| 포화지방산 | 0.54 g | 0.324 g |
| 콜레스테롤 | 9.88 mg | 5.928 mg |
| 나트륨 | 261 mg | 156.6 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 9 mg |
| 철 | 0.37 mg | 0.222 mg |
| 칼륨 | 71 mg | 42.6 mg |
| 인 | 30 mg | 18 mg |
| 비타민 A | 27 μg RAE | 16.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.015 mg | 0.009 mg |
| 리보플라빈 | 0.085 mg | 0.051 mg |
| 니아신 | 0.451 mg | 0.271 mg |
| 비타민 C | 1.7 mg | 1.02 mg |
| 비타민 D | 0.02 μg | 0.012 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 84번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.61g).
같은 이름의 자료 6건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 43 | 6.54 | 1.3 | 1.68 | 282 | 150ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 43 | 6.54 | 1.3 | 1.68 | 282 | 150ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 53 | 7.48 | 1.96 | 2.16 | 271 | 90ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 53 | 7.38 | 2 | 2.18 | 275 | 90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 57 | 6.86 | 2.17 | 2.7 | 256 | 60ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 57 | 6.76 | 2.2 | 2.72 | 261 | 60ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)슈퍼메이커즈제2센트럴키친 | 79 | 11.14 | 0.63 | 0.83 | 3.47 | 394 | 120g |
| 예향 | 80 | 9 | 1 | 4 | 3.4 | 246 | 200g |