겉절이(열무) 칼로리와 영양성분
겉절이(열무)의 열량은 100g당 58 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 58 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 3 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
58 kcal열량
5.38g탄수화물
2.4g단백질
2.94g지방
891mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 58 kcal | 58 kcal |
| 탄수화물 | 5.38 g | 5.38 g |
| 당류 | 2.26 g | 2.26 g |
| 식이섬유 | 3 g | 3 g |
| 단백질 | 2.4 g | 2.4 g |
| 지방 | 2.94 g | 2.94 g |
| 포화지방산 | 0.46 g | 0.46 g |
| 트랜스지방산 | 0.08 g | 0.08 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 891 mg | 891 mg |
| 칼슘 | 74 mg | 74 mg |
| 철 | 0.79 mg | 0.79 mg |
| 칼륨 | 442 mg | 442 mg |
| 인 | 52 mg | 52 mg |
| 비타민 A | 85 μg RAE | 85 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.12 mg | 0.12 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.54 mg | 0.54 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 85번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 891mg).