골뱅이무침(채소) 칼로리와 영양성분
골뱅이무침(채소)의 열량은 100ml당 59 kcal입니다. 자료의 1회 중량(120ml) 기준으로 계산하면 약 71 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 2 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
59 kcal열량
8.23g탄수화물
5.54g단백질
0.68g지방
333mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 120ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 59 kcal | 70.8 kcal |
| 탄수화물 | 8.23 g | 9.876 g |
| 당류 | 4.92 g | 5.904 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 1.44 g |
| 단백질 | 5.54 g | 6.648 g |
| 지방 | 0.68 g | 0.816 g |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.12 g |
| 콜레스테롤 | 17.61 mg | 21.132 mg |
| 나트륨 | 333 mg | 399.6 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 26.4 mg |
| 철 | 0.51 mg | 0.612 mg |
| 칼륨 | 135 mg | 162 mg |
| 인 | 49 mg | 58.8 mg |
| 비타민 A | 42 μg RAE | 50.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.048 mg | 0.058 mg |
| 리보플라빈 | 0.068 mg | 0.082 mg |
| 니아신 | 0.35 mg | 0.42 mg |
| 비타민 C | 3.35 mg | 4.02 mg |
| 비타민 D | 0.25 μg | 0.3 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 87번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 59 | 8.23 | 5.54 | 0.68 | 333 | 120ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 60 | 9.16 | 5.06 | 0.74 | 387 | 70ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 69 | 10.29 | 5.98 | 0.84 | 386 | 150ml | 2022-11-30 |