겉절이(배추) 칼로리와 영양성분
겉절이(배추)의 열량은 100g당 55 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 28 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 6 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
55 kcal열량
6.58g탄수화물
2.28g단백질
2.14g지방
328mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 55 kcal | 27.5 kcal |
| 탄수화물 | 6.58 g | 3.29 g |
| 당류 | 1.3 g | 0.65 g |
| 식이섬유 | 3.5 g | 1.75 g |
| 단백질 | 2.28 g | 1.14 g |
| 지방 | 2.14 g | 1.07 g |
| 포화지방산 | 0.42 g | 0.21 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 2.9 mg | 1.45 mg |
| 나트륨 | 328 mg | 164 mg |
| 칼슘 | 55 mg | 27.5 mg |
| 철 | 0.46 mg | 0.23 mg |
| 칼륨 | 291 mg | 145.5 mg |
| 인 | 56 mg | 28 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 11 μg RAE |
| 티아민 | 0.26 mg | 0.13 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg | 0.04 mg |
| 니아신 | 1.12 mg | 0.56 mg |
| 비타민 C | 0.44 mg | 0.22 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 80번째로 낮습니다.