치커리겉절이 칼로리와 영양성분
치커리겉절이의 열량은 100ml당 58 kcal입니다. 자료의 1회 중량(32.40ml) 기준으로 계산하면 약 19 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 3 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
58 kcal열량
6.18g탄수화물
2.9g단백질
3.01g지방
506mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 32.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 58 kcal | 18.792 kcal |
| 탄수화물 | 6.18 g | 2.002 g |
| 당류 | 0.66 g | 0.214 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 0.907 g |
| 단백질 | 2.9 g | 0.94 g |
| 지방 | 3.01 g | 0.975 g |
| 포화지방산 | 0.47 g | 0.152 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 506 mg | 163.944 mg |
| 칼슘 | 90 mg | 29.16 mg |
| 철 | 1.72 mg | 0.557 mg |
| 칼륨 | 378 mg | 122.472 mg |
| 인 | 54 mg | 17.496 mg |
| 비타민 A | 145 μg RAE | 46.98 μg RAE |
| 티아민 | 0.042 mg | 0.014 mg |
| 리보플라빈 | 0.312 mg | 0.101 mg |
| 니아신 | 0.843 mg | 0.273 mg |
| 비타민 C | 1.75 mg | 0.567 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 85번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.66g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 22 | 3.51 | 0.72 | 0.73 | 160 | 180ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 22 | 3.5 | 0.7 | 0.73 | 160 | 180ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 58 | 6.18 | 2.9 | 3.01 | 506 | 32.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 58 | 6.04 | 2.9 | 3 | 506 | 32.40ml | 2024-01-31 |