천마 칼로리와 영양성분
천마(생것)의 열량은 100g당 77 kcal입니다. 감자·전분류 16개의 중앙값 74 kcal보다 3 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 229 kcal에서 229 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
77 kcal열량
18.5g탄수화물
0.9g단백질
0g지방
8mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2008-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 77 kcal |
| 탄수화물 | 18.5 g |
| 단백질 | 0.9 g |
| 지방 | 0 g |
| 나트륨 | 8 mg |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 칼륨 | 332 mg |
| 인 | 21 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.05 mg |
| 니아신 | 0.6 mg |
| 비타민 C | 92 mg |
감자·전분류 안에서 비교하면
- 감자·전분류 16개 가운데 열량이 9번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 천마(생것) | 77 | 18.5 | 0.9 | 0 | 8 |
| 천마(찐것) | 81 | 19.3 | 1.1 | 0 | 7 |