히카마(얌빈) 칼로리와 영양성분
히카마(얌빈)(생것)의 열량은 100g당 44 kcal입니다. 감자·전분류 16개의 중앙값 74 kcal보다 30 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
44 kcal열량
10.36g탄수화물
0.68g단백질
0.06g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2014-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 44 kcal |
| 탄수화물 | 10.36 g |
| 당류 | 4.59 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 단백질 | 0.68 g |
| 지방 | 0.06 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 0.23 mg |
| 칼륨 | 181 mg |
| 인 | 30 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.027 mg |
| 리보플라빈 | 0.11 mg |
| 니아신 | 0.431 mg |
| 비타민 C | 3.37 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
감자·전분류 안에서 비교하면
- 감자·전분류 16개 가운데 열량이 4번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 히카마(얌빈)(삶은것) | 45 | 10.66 | 0.39 | 0.06 | 0 |
| 히카마(얌빈)(생것) | 44 | 10.36 | 0.68 | 0.06 | 1 |