으깬감자 칼로리와 영양성분
으깬감자의 열량은 100g당 83 kcal입니다. 감자·전분류 16개의 중앙값 74 kcal보다 9 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
83 kcal열량
17.57g탄수화물
1.91g단백질
0.57g지방
302mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2018-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 83 kcal |
| 탄수화물 | 17.57 g |
| 당류 | 1.48 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 단백질 | 1.91 g |
| 지방 | 0.57 g |
| 포화지방산 | 0.3 g |
| 콜레스테롤 | 2 mg |
| 나트륨 | 302 mg |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 0.27 mg |
| 칼륨 | 296 mg |
| 인 | 46 mg |
| 비타민 A | 7 μg RAE |
| 티아민 | 0.089 mg |
| 리보플라빈 | 0.041 mg |
| 니아신 | 1.118 mg |
| 비타민 C | 6.2 mg |
| 비타민 D | 0.2 μg |
감자·전분류 안에서 비교하면
- 감자·전분류 16개 가운데 열량이 10번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 302mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 으깬감자 | 83 | 17.57 | 1.91 | 0.57 | 302 |