들깨죽 칼로리와 영양성분
들깨죽의 열량은 100ml당 155 kcal입니다. 자료의 1회 중량(128ml) 기준으로 계산하면 약 198 kcal입니다. 죽·수프류 47개의 중앙값 64 kcal보다 91 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 151 kcal에서 151 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
155 kcal열량
21.49g탄수화물
3.8g단백질
5.9g지방
631mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 128ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 155 kcal | 198.4 kcal |
| 탄수화물 | 21.49 g | 27.507 g |
| 당류 | 0.26 g | 0.333 g |
| 식이섬유 | 2.5 g | 3.2 g |
| 단백질 | 3.8 g | 4.864 g |
| 지방 | 5.9 g | 7.552 g |
| 포화지방산 | 0.63 g | 0.806 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 631 mg | 807.68 mg |
| 칼슘 | 40 mg | 51.2 mg |
| 철 | 0.83 mg | 1.062 mg |
| 칼륨 | 80 mg | 102.4 mg |
| 인 | 94 mg | 120.32 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.057 mg | 0.073 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg | 0.102 mg |
| 니아신 | 0.497 mg | 0.636 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
죽·수프류 안에서 비교하면
- 죽·수프류 47개 가운데 열량이 46번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 631mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.8g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 152 | 21.16 | 3.7 | 5.83 | 630 | 213.70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 155 | 21.49 | 3.8 | 5.9 | 631 | 128ml | 2024-01-31 |