오리죽 칼로리와 영양성분
오리죽의 열량은 100g당 155 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 620 kcal입니다. 죽·수프류 47개의 중앙값 64 kcal보다 91 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
155 kcal열량
19.95g탄수화물
7.5g단백질
4.99g지방
62mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 155 kcal | 620 kcal |
| 탄수화물 | 19.95 g | 79.8 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 6.8 g |
| 단백질 | 7.5 g | 30 g |
| 지방 | 4.99 g | 19.96 g |
| 포화지방산 | 1.16 g | 4.64 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.08 g |
| 콜레스테롤 | 36.07 mg | 144.28 mg |
| 나트륨 | 62 mg | 248 mg |
| 칼슘 | 11 mg | 44 mg |
| 철 | 0.8 mg | 3.2 mg |
| 칼륨 | 85 mg | 340 mg |
| 인 | 67 mg | 268 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 52 μg RAE |
| 티아민 | 0.09 mg | 0.36 mg |
| 리보플라빈 | 0.105 mg | 0.42 mg |
| 니아신 | 5.74 mg | 22.96 mg |
| 비타민 C | 0.11 mg | 0.44 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
죽·수프류 안에서 비교하면
- 죽·수프류 47개 가운데 열량이 46번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.5g).