돼지고기찌개 칼로리와 영양성분
돼지고기찌개의 열량은 100g당 48 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 144 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 6 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 28 kcal에서 28 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
48 kcal열량
2.26g탄수화물
6.25g단백질
1.51g지방
255mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 48 kcal | 144 kcal |
| 탄수화물 | 2.26 g | 6.78 g |
| 당류 | 0.13 g | 0.39 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 3.9 g |
| 단백질 | 6.25 g | 18.75 g |
| 지방 | 1.51 g | 4.53 g |
| 포화지방산 | 0.21 g | 0.63 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 10.95 mg | 32.85 mg |
| 나트륨 | 255 mg | 765 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 48 mg |
| 철 | 0.43 mg | 1.29 mg |
| 칼륨 | 156 mg | 468 mg |
| 인 | 56 mg | 168 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE | 9 μg RAE |
| 티아민 | 0.077 mg | 0.231 mg |
| 리보플라빈 | 0.057 mg | 0.171 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 97번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.13g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 48 | 2.26 | 6.25 | 1.51 | 255 | 300g | 2017-12-31 |
| 100ml | 56 | 2.85 | 4.1 | 3.14 | 151 | 360ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 56 | 2.85 | 4.08 | 3.14 | 144 | 360ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 57 | 2.74 | 4.1 | 3.14 | 154 | 360ml | 2024-01-31 |