고추장찌개(두부) 칼로리와 영양성분
고추장찌개(두부)의 열량은 100ml당 49 kcal입니다. 자료의 1회 중량(170ml) 기준으로 계산하면 약 83 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 7 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
49 kcal열량
6.96g탄수화물
3.19g단백질
1.27g지방
227mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 170ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 49 kcal | 83.3 kcal |
| 탄수화물 | 6.96 g | 11.832 g |
| 당류 | 1.55 g | 2.635 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 3.06 g |
| 단백질 | 3.19 g | 5.423 g |
| 지방 | 1.27 g | 2.159 g |
| 포화지방산 | 0.28 g | 0.476 g |
| 콜레스테롤 | 2.68 mg | 4.556 mg |
| 나트륨 | 227 mg | 385.9 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 30.6 mg |
| 철 | 0.55 mg | 0.935 mg |
| 칼륨 | 208 mg | 353.6 mg |
| 인 | 52 mg | 88.4 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 32.3 μg RAE |
| 티아민 | 0.088 mg | 0.15 mg |
| 리보플라빈 | 0.107 mg | 0.182 mg |
| 니아신 | 0.78 mg | 1.326 mg |
| 비타민 C | 3.07 mg | 5.219 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.017 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 98번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1.55g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 49 | 6.96 | 3.19 | 1.27 | 227 | 170ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 56 | 4.17 | 5.26 | 2.13 | 138 | 400ml | 2024-01-31 |