청국장찌개 칼로리와 영양성분
청국장찌개의 열량은 100g당 47 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 94 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 5 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 16개는 100g당 48 kcal에서 118 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
47 kcal열량
1.92g탄수화물
5.03g단백질
2.11g지방
242mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 47 kcal | 94 kcal |
| 탄수화물 | 1.92 g | 3.84 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 3.4 g |
| 단백질 | 5.03 g | 10.06 g |
| 지방 | 2.11 g | 4.22 g |
| 포화지방산 | 0.45 g | 0.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 2.61 mg | 5.22 mg |
| 나트륨 | 242 mg | 484 mg |
| 칼슘 | 27 mg | 54 mg |
| 철 | 0.72 mg | 1.44 mg |
| 칼륨 | 157 mg | 314 mg |
| 인 | 70 mg | 140 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0.005 mg | 0.01 mg |
| 리보플라빈 | 0.065 mg | 0.13 mg |
| 니아신 | 0.8 mg | 1.6 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 93번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 45 | 4.91 | 4 | 1.01 | 293 | 240ml | 2024-01-31 |
| 100g | 47 | 1.92 | 5.03 | 2.11 | 242 | 200g | 2018-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)미당 | 48 | 6 | 1 | 4.6 | 0.74 | 328 | 500g |
| (주)메뉴플러스 | 51 | 4.7 | 0.8 | 4.1 | 1.7 | 372 | 100g |
| 주식회사이로운식품구례탕공방 | 54 | 5.13 | 0.52 | 3.83 | 2.07 | 195 | 500g |
| (주)자연드림치유식품 만두앤탕공방 | 54 | 5.2 | 0.6 | 3.8 | 2 | 194 | 500g |
| (주)임꺽정푸드시스템 | 55 | 7.41 | 1.23 | 5.29 | 0.47 | 417 | 2000g |
| (주)달구지푸드 2공장 | 59 | 3 | 0.12 | 5.8 | 2.6 | 338 | 500g |
| (주)고향식품 | 63 | 4.25 | 0.5 | 5 | 2.75 | 525 | 400g |
| (주)우당탕 | 63 | 4.4 | 0.6 | 6 | 2.4 | 224 | 500g |
| 오월의곤드레 | 63 | 4.25 | 0.5 | 5 | 2.75 | 525 | 6700g |
| (주)비움 | 66 | 4 | 0.8 | 6.4 | 3.4 | 390 | 500g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 푸드서플라이 | 118 | 6 | 0.55 | 10.91 | 5.64 | 375 | 550g |
| (주)팜앤들 | 117 | 6.84 | 1.83 | 10.44 | 5.32 | 527 | 770g |
| 세연식품 | 99 | 8 | 0.3 | 8.67 | 3.33 | 435 | 300g |
| 주식회사 신세계푸드 이천 2공장 | 73 | 6.33 | 1.18 | 5.59 | 2.78 | 407 | 680g |
| ㈜ 신세계푸드 음성공장 | 72 | 5.6 | 2.4 | 6 | 2.8 | 454 | 500g |
| (주)찌개왕저팔계 | 71 | 4.11 | 0.67 | 6.22 | 3.33 | 389 | 450g |
| (주)비움 | 66 | 4 | 0.8 | 6.4 | 3.4 | 390 | 500g |
| 오월의곤드레 | 63 | 4.25 | 0.5 | 5 | 2.75 | 525 | 6700g |
| (주)우당탕 | 63 | 4.4 | 0.6 | 6 | 2.4 | 224 | 500g |
| (주)고향식품 | 63 | 4.25 | 0.5 | 5 | 2.75 | 525 | 400g |