어죽 칼로리와 영양성분
어죽의 열량은 100g당 69 kcal입니다. 자료의 1회 중량(800g) 기준으로 계산하면 약 552 kcal입니다. 죽·수프류 47개의 중앙값 64 kcal보다 5 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
69 kcal열량
12.6g탄수화물
2.55g단백질
0.94g지방
263mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2016-10-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 800g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 69 kcal | 552 kcal |
| 탄수화물 | 12.6 g | 100.8 g |
| 당류 | 1.23 g | 9.84 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 8.8 g |
| 단백질 | 2.55 g | 20.4 g |
| 지방 | 0.94 g | 7.52 g |
| 포화지방산 | 0.21 g | 1.68 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 4.43 mg | 35.44 mg |
| 나트륨 | 263 mg | 2,104 mg |
| 칼슘 | 24 mg | 192 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 86 mg | 688 mg |
| 인 | 38 mg | 304 mg |
| 비타민 A | 7 μg RAE | 56 μg RAE |
| 티아민 | 0.024 mg | 0.192 mg |
| 리보플라빈 | 0.009 mg | 0.072 mg |
| 니아신 | 0.268 mg | 2.144 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
죽·수프류 안에서 비교하면
- 죽·수프류 47개 가운데 열량이 27번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 263mg).