가자미 매운탕 칼로리와 영양성분
가자미 매운탕의 열량은 100ml당 31 kcal입니다. 자료의 1회 중량(550ml) 기준으로 계산하면 약 170 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 11 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
31 kcal열량
1.4g탄수화물
4.5g단백질
0.82g지방
130mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 550ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 31 kcal | 170.5 kcal |
| 탄수화물 | 1.4 g | 7.7 g |
| 당류 | 0.38 g | 2.09 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 3.3 g |
| 단백질 | 4.5 g | 24.75 g |
| 지방 | 0.82 g | 4.51 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.77 g |
| 콜레스테롤 | 18 mg | 99 mg |
| 나트륨 | 130 mg | 715 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 66 mg |
| 철 | 0.23 mg | 1.265 mg |
| 칼륨 | 125 mg | 687.5 mg |
| 인 | 46 mg | 253 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 60.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.048 mg | 0.264 mg |
| 리보플라빈 | 0.075 mg | 0.412 mg |
| 니아신 | 0.914 mg | 5.027 mg |
| 비타민 C | 1.28 mg | 7.04 mg |
| 비타민 D | 2.95 μg | 16.225 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 31 | 1.4 | 4.5 | 0.82 | 130 | 550ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 31 | 1.5 | 4.4 | 0.81 | 113 | 550ml | 2024-01-31 |