김치 콩나물국 칼로리와 영양성분
김치 콩나물국의 열량은 100ml당 10 kcal입니다. 자료의 1회 중량(205.20ml) 기준으로 계산하면 약 21 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 12 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 9개는 100g당 10 kcal에서 34 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
10 kcal열량
1.28g탄수화물
1.1g단백질
0.19g지방
258mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 205.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 10 kcal | 20.52 kcal |
| 탄수화물 | 1.28 g | 2.627 g |
| 당류 | 0.36 g | 0.739 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 1.642 g |
| 단백질 | 1.1 g | 2.257 g |
| 지방 | 0.19 g | 0.39 g |
| 포화지방산 | 0.04 g | 0.082 g |
| 콜레스테롤 | 6.51 mg | 13.359 mg |
| 나트륨 | 258 mg | 529.416 mg |
| 칼슘 | 32 mg | 65.664 mg |
| 철 | 0.25 mg | 0.513 mg |
| 칼륨 | 101 mg | 207.252 mg |
| 인 | 29 mg | 59.508 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 8.208 μg RAE |
| 티아민 | 0.015 mg | 0.031 mg |
| 리보플라빈 | 0.023 mg | 0.047 mg |
| 니아신 | 0.126 mg | 0.259 mg |
| 비타민 C | 0.6 mg | 1.231 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.021 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 26번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 10 | 1.28 | 1.1 | 0.19 | 258 | 205.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 10 | 1.12 | 1.2 | 0.24 | 181 | 320ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 11 | 1.41 | 0.9 | 0.28 | 146 | 300ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 예향 | 10 | 1.54 | 0.31 | 0.77 | 0.14 | 214 | 650g |
| 이도통상(주) | 12 | 1 | 0.5 | 1 | 0.5 | 230 | 100g |
| (주)유니버셜푸드 | 12 | 1.16 | 0.5 | 0.8 | 0.46 | 230 | 500g |
| 집반찬연구소 | 13 | 1 | 0.75 | 1.75 | 0.18 | 215 | 800g |
| (주)슈퍼메이커즈제2센트럴키친 | 15 | 2.01 | 0.48 | 0.01 | 0.81 | 408 | 600g |
| 대상(주) | 19 | 2.67 | 0.89 | 0.89 | 0.47 | 384 | 450g |
| 농업회사법인소생로컬푸드주식회사제2공장 | 19 | 2.42 | 0.52 | 1.8 | 0.25 | 348 | 100g |
| (주)현대그린푸드 스마트푸드센터 | 33 | 5.61 | 1.3 | 1.91 | 0.3 | 995 | 230g |
| 친정찬 | 34 | 4.1 | 1.5 | 2.6 | 0.8 | 620 | 100g |