미역냉국(오이) 칼로리와 영양성분
미역냉국(오이)의 열량은 100ml당 11 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300ml) 기준으로 계산하면 약 33 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
11 kcal열량
2.7g탄수화물
0.5g단백질
0.11g지방
290mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 300ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 11 kcal | 33 kcal |
| 탄수화물 | 2.7 g | 8.1 g |
| 당류 | 1.85 g | 5.55 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 1.8 g |
| 단백질 | 0.5 g | 1.5 g |
| 지방 | 0.11 g | 0.33 g |
| 포화지방산 | 0.02 g | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 290 mg | 870 mg |
| 칼슘 | 19 mg | 57 mg |
| 철 | 0.18 mg | 0.54 mg |
| 칼륨 | 94 mg | 282 mg |
| 인 | 10 mg | 30 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 27 μg RAE |
| 티아민 | 0.006 mg | 0.018 mg |
| 리보플라빈 | 0.035 mg | 0.105 mg |
| 니아신 | 0.101 mg | 0.303 mg |
| 비타민 C | 1.66 mg | 4.98 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 28번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.5g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1.85g).