얼갈이 된장국 칼로리와 영양성분
얼갈이 된장국의 열량은 100ml당 11 kcal입니다. 자료의 1회 중량(320ml) 기준으로 계산하면 약 35 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 12 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 10 kcal에서 16 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
11 kcal열량
1.56g탄수화물
0.9g단백질
0.29g지방
216mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 320ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 11 kcal | 35.2 kcal |
| 탄수화물 | 1.56 g | 4.992 g |
| 당류 | 0.39 g | 1.248 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 2.88 g |
| 단백질 | 0.9 g | 2.88 g |
| 지방 | 0.29 g | 0.928 g |
| 포화지방산 | 0.05 g | 0.16 g |
| 콜레스테롤 | 0.01 mg | 0.032 mg |
| 나트륨 | 216 mg | 691.2 mg |
| 칼슘 | 34 mg | 108.8 mg |
| 철 | 0.21 mg | 0.672 mg |
| 칼륨 | 84 mg | 268.8 mg |
| 인 | 20 mg | 64 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 67.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.056 mg | 0.179 mg |
| 리보플라빈 | 0.048 mg | 0.154 mg |
| 니아신 | 0.41 mg | 1.312 mg |
| 비타민 C | 3.35 mg | 10.72 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 28번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 10 | 1.49 | 0.8 | 0.26 | 187 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 11 | 1.56 | 0.9 | 0.29 | 216 | 320ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 13 | 1.72 | 0.9 | 0.45 | 179 | 180ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 14 | 1.76 | 1 | 0.42 | 216 | 200ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 도리깨침 | 10 | 1.5 | 0 | 0.8 | 0 | 190 | 700g |
| 예향 | 14 | 2 | 0.62 | 0.92 | 0.26 | 294 | 650g |
| 팜스더프레시 | 16 | 1.12 | 0.31 | 1.84 | 0.59 | 187 | 100g |