홍어찌개 칼로리와 영양성분
홍어찌개의 열량은 100ml당 51 kcal입니다. 자료의 1회 중량(625ml) 기준으로 계산하면 약 319 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 9 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
51 kcal열량
3.15g탄수화물
7.7g단백질
0.97g지방
84mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 625ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 51 kcal | 318.75 kcal |
| 탄수화물 | 3.15 g | 19.688 g |
| 당류 | 0.79 g | 4.938 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 9.375 g |
| 단백질 | 7.7 g | 48.125 g |
| 지방 | 0.97 g | 6.062 g |
| 포화지방산 | 0.17 g | 1.063 g |
| 콜레스테롤 | 25.46 mg | 159.125 mg |
| 나트륨 | 84 mg | 525 mg |
| 칼슘 | 104 mg | 650 mg |
| 철 | 0.76 mg | 4.75 mg |
| 칼륨 | 182 mg | 1,137.5 mg |
| 인 | 110 mg | 687.5 mg |
| 비타민 A | 15 μg RAE | 93.75 μg RAE |
| 티아민 | 0.05 mg | 0.312 mg |
| 리보플라빈 | 0.112 mg | 0.7 mg |
| 니아신 | 0.951 mg | 5.944 mg |
| 비타민 C | 2.51 mg | 15.687 mg |
| 비타민 D | 0.94 μg | 5.875 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 103번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 84mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.7g).