김치순두부(바지락) 칼로리와 영양성분
김치순두부(바지락)의 열량은 100ml당 50 kcal입니다. 자료의 1회 중량(166.42ml) 기준으로 계산하면 약 83 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
50 kcal열량
2.48g탄수화물
5.7g단백질
1.78g지방
393mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 166.42ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 50 kcal | 83.21 kcal |
| 탄수화물 | 2.48 g | 4.127 g |
| 당류 | 1.14 g | 1.897 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 1.997 g |
| 단백질 | 5.7 g | 9.486 g |
| 지방 | 1.78 g | 2.962 g |
| 포화지방산 | 0.33 g | 0.549 g |
| 콜레스테롤 | 13.55 mg | 22.55 mg |
| 나트륨 | 393 mg | 654.031 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 41.605 mg |
| 철 | 0.81 mg | 1.348 mg |
| 칼륨 | 200 mg | 332.84 mg |
| 인 | 68 mg | 113.166 mg |
| 비타민 A | 15 μg RAE | 24.963 μg RAE |
| 티아민 | 0.174 mg | 0.29 mg |
| 리보플라빈 | 0.084 mg | 0.14 mg |
| 니아신 | 0.399 mg | 0.664 mg |
| 비타민 C | 0.94 mg | 1.564 mg |
| 비타민 D | 0.04 μg | 0.067 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 101번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 393mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 37 | 1.58 | 4.2 | 1.39 | 119 | 480ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 50 | 2.48 | 5.7 | 1.78 | 393 | 166.42ml | 2024-01-31 |