삼치찌개 칼로리와 영양성분
삼치찌개의 열량은 100ml당 50 kcal입니다. 자료의 1회 중량(297ml) 기준으로 계산하면 약 148 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
50 kcal열량
3.35g탄수화물
6.2g단백질
1.28g지방
347mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 297ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 50 kcal | 148.5 kcal |
| 탄수화물 | 3.35 g | 9.95 g |
| 당류 | 1.08 g | 3.208 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.97 g |
| 단백질 | 6.2 g | 18.414 g |
| 지방 | 1.28 g | 3.802 g |
| 포화지방산 | 0.27 g | 0.802 g |
| 콜레스테롤 | 16.97 mg | 50.401 mg |
| 나트륨 | 347 mg | 1,030.59 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 47.52 mg |
| 철 | 0.32 mg | 0.95 mg |
| 칼륨 | 188 mg | 558.36 mg |
| 인 | 78 mg | 231.66 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 62.37 μg RAE |
| 티아민 | 0.054 mg | 0.16 mg |
| 리보플라빈 | 0.064 mg | 0.19 mg |
| 니아신 | 0.158 mg | 0.469 mg |
| 비타민 C | 1.34 mg | 3.98 mg |
| 비타민 D | 1.65 μg | 4.9 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 101번째로 낮습니다.