굴밥 칼로리와 영양성분
굴밥의 열량은 100ml당 122 kcal입니다. 자료의 1회 중량(500ml) 기준으로 계산하면 약 610 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 8 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
122 kcal열량
21.44g탄수화물
4.3g단백질
1.95g지방
126mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 500ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 122 kcal | 610 kcal |
| 탄수화물 | 21.44 g | 107.2 g |
| 당류 | 0.66 g | 3.3 g |
| 식이섬유 | 1 g | 5 g |
| 단백질 | 4.3 g | 21.5 g |
| 지방 | 1.95 g | 9.75 g |
| 포화지방산 | 0.36 g | 1.8 g |
| 콜레스테롤 | 10.38 mg | 51.9 mg |
| 나트륨 | 126 mg | 630 mg |
| 칼슘 | 83 mg | 415 mg |
| 철 | 1.79 mg | 8.95 mg |
| 칼륨 | 126 mg | 630 mg |
| 인 | 67 mg | 335 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 65 μg RAE |
| 티아민 | 0.078 mg | 0.39 mg |
| 리보플라빈 | 0.053 mg | 0.265 mg |
| 니아신 | 0.346 mg | 1.73 mg |
| 비타민 C | 1.18 mg | 5.9 mg |
| 비타민 D | 0.15 μg | 0.75 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 80번째로 낮습니다.