콩나물밥 칼로리와 영양성분
콩나물밥의 열량은 100g당 123 kcal입니다. 자료의 1회 중량(320g) 기준으로 계산하면 약 394 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 7 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 153 kcal에서 153 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
123 kcal열량
22.39g탄수화물
4.68g단백질
1.58g지방
272mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 320g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 123 kcal | 393.6 kcal |
| 탄수화물 | 22.39 g | 71.648 g |
| 당류 | 0.04 g | 0.128 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 6.08 g |
| 단백질 | 4.68 g | 14.976 g |
| 지방 | 1.58 g | 5.056 g |
| 포화지방산 | 0.42 g | 1.344 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.032 g |
| 콜레스테롤 | 3.14 mg | 10.048 mg |
| 나트륨 | 272 mg | 870.4 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 51.2 mg |
| 철 | 0.52 mg | 1.664 mg |
| 칼륨 | 241 mg | 771.2 mg |
| 인 | 125 mg | 400 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 12.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.059 mg | 0.189 mg |
| 리보플라빈 | 0.047 mg | 0.15 mg |
| 니아신 | 1.019 mg | 3.261 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 83번째로 낮습니다.