기장밥(찹쌀) 칼로리와 영양성분
기장밥(찹쌀)의 열량은 100ml당 121 kcal입니다. 자료의 1회 중량(280ml) 기준으로 계산하면 약 339 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 9 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
121 kcal열량
25.97g탄수화물
2.3g단백질
0.36g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 280ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 121 kcal | 338.8 kcal |
| 탄수화물 | 25.97 g | 72.716 g |
| 당류 | 0.16 g | 0.448 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 1.96 g |
| 단백질 | 2.3 g | 6.44 g |
| 지방 | 0.36 g | 1.008 g |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.28 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg | 2.8 mg |
| 칼슘 | 2 mg | 5.6 mg |
| 철 | 0.13 mg | 0.364 mg |
| 칼륨 | 32 mg | 89.6 mg |
| 인 | 36 mg | 100.8 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.048 mg | 0.134 mg |
| 리보플라빈 | 0.01 mg | 0.028 mg |
| 니아신 | 0.394 mg | 1.103 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 77번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.3g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 118 | 25.4 | 2.3 | 0.36 | 1 | 190ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 119 | 25.52 | 2.4 | 0.37 | 1 | 370ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 121 | 25.97 | 2.3 | 0.36 | 1 | 280ml | 2024-01-31 |