볶음밥(김치, 돼지고기) 칼로리와 영양성분
볶음밥(김치, 돼지고기)의 열량은 100ml당 121 kcal입니다. 자료의 1회 중량(450ml) 기준으로 계산하면 약 544 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 9 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
121 kcal열량
22.36g탄수화물
3.2g단백질
1.7g지방
85mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 450ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 121 kcal | 544.5 kcal |
| 탄수화물 | 22.36 g | 100.62 g |
| 당류 | 0.8 g | 3.6 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 5.85 g |
| 단백질 | 3.2 g | 14.4 g |
| 지방 | 1.7 g | 7.65 g |
| 포화지방산 | 0.37 g | 1.665 g |
| 콜레스테롤 | 2.7 mg | 12.15 mg |
| 나트륨 | 85 mg | 382.5 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 58.5 mg |
| 철 | 0.24 mg | 1.08 mg |
| 칼륨 | 104 mg | 468 mg |
| 인 | 47 mg | 211.5 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 40.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.062 mg | 0.279 mg |
| 리보플라빈 | 0.041 mg | 0.184 mg |
| 니아신 | 0.637 mg | 2.866 mg |
| 비타민 C | 1.38 mg | 6.21 mg |
| 비타민 D | 0.03 μg | 0.135 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 77번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 110 | 18.62 | 3.4 | 2.05 | 85 | 438ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 121 | 22.36 | 3.2 | 1.7 | 85 | 450ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 193 | 35.17 | 5.2 | 2.89 | 134 | 238.85ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 193 | 34.92 | 5.2 | 2.95 | 134 | 168.48ml | 2024-01-31 |