현미밥(쌀) 칼로리와 영양성분
현미밥(쌀)의 열량은 100ml당 120 kcal입니다. 자료의 1회 중량(370ml) 기준으로 계산하면 약 444 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
120 kcal열량
26.15g탄수화물
2.15g단백질
0.2g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 370ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 120 kcal | 444 kcal |
| 탄수화물 | 26.15 g | 96.755 g |
| 당류 | 0.02 g | 0.074 g |
| 식이섬유 | 0.5 g | 1.85 g |
| 단백질 | 2.15 g | 7.955 g |
| 지방 | 0.2 g | 0.74 g |
| 포화지방산 | 0.06 g | 0.222 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg | 11.1 mg |
| 칼슘 | 2 mg | 7.4 mg |
| 철 | 0.44 mg | 1.628 mg |
| 칼륨 | 58 mg | 214.6 mg |
| 인 | 34 mg | 125.8 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.078 mg | 0.289 mg |
| 리보플라빈 | 0.008 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.509 mg | 1.883 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 73번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.15g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.02g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 118 | 25.73 | 2.12 | 0.17 | 3 | 290ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 120 | 26.15 | 2.15 | 0.2 | 3 | 370ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 120 | 26.21 | 2.18 | 0.21 | 3 | 190ml | 2022-11-30 |